*Αυτό το πρόγραμμα είναι αφιερωμένο στη μνήμη του Itai Sheriff, του οποίου η ανθεκτικότητα, το χιούμορ και το αγωνιστικό πνεύμα συνεχίζουν να εμπνέουν την Ακαδημία AKBAN.

 

​

Τι στρατηγικές χρησιμοποιούμε όταν αντιμετωπίζουμε μια πρόκληση στο dojo; Πώς κατακτάμε το φόβο; Πώς ανακάμπτουμε από μια «ήττα» και επιστρέφουμε για να παλέψουμε μια άλλη μέρα; Ποιες είναι οι τακτικές που χρησιμοποιούν όσοι διαπρέπουν στη συναισθηματική αυτοκυριαρχία; Πώς μπορούμε να συστηματοποιήσουμε αυτά τα δεδομένα σε μια συνεκτική μέθοδο; Και κυρίως, πώς καλλιεργούμε την ετοιμότητα χωρίς να αναπαράγουμε παθολογικό άγχος;

​

Σε έναν κόσμο που συχνά χαρακτηρίζεται από χάος, μια στιβαρή ικανότητα συναισθηματικής αυτορρύθμισης είναι το κλειδί για την πλοήγηση στις καθημερινές προκλήσεις και τις δύσκολες καταστάσεις.

​

Ακριβώς όπως το αξιόμαχο είναι μια δεξιότητα που ακονίζεται μέσα από την εμπειρία, τη συνεχή αξιολόγηση και την τελειοποίηση, το ίδιο ισχύει και για τον έλεγχο των συναισθηματικών μας αντιδράσεων σε καταστάσεις υψηλού στρες. 

​​​​

​Η ολοκλήρωσή των 11 βασικών μαθημάτων που ακολουθούν παρακάτω παρέχει μια ισχυρή εργαλειοθήκη για τη συναισθηματική και σωματική αυτορρύθμιση, αναπτύσσοντας ανθεκτικότητα και σθένος.

 

Το πρόγραμμα Combat Mindfulness είναι μια καταβύθιση στην καρδιά του τι σημαίνει να είσαι πολεμιστής - όχι μόνο στο ντότζο, αλλά και στην καθημερινή ζωή.​

 

Ξεκίνα το ταξίδι σου στο Combat Mindfulness με το Μάθημα 1: Αρχές.​​

​